TEST Map PS
… und bevor Du startest – wie schätzest Du Dich ein? Mindestens … Mehr als … Alle 12: BRAVO 🙂 Dein Feedback freut mich!
Achtsamkeit | Flow | Inspiration | Lernen
Kasten ATMEN
Intervall-Atmen oder 4-Schritt Atmen ist vorteilhaft für langsames bewusstes Atmen (Meditation). Ich erhöhe damit meine AUSDAUER, meine KONZENTRATION und ebenso meine TOLERANZ gegenüber Stress. Ich setze mich aufrecht auf einen bequemen Stuhl; die Füsse liegen flach auf dem Boden. Meine Umgebung ist ruhig und meine Handflächen, nach oben zeigend, liegen in meinem Schoss. Ich sitze…
Aber ich muss mal …
„Ich würde das Wort ja gerne aus meinem Wortschatz streichen, aber…“ Das Wort „aber“ sollten Sie unbedingt aus Ihrem Wortschatz streichen. „Aber“ beinhaltet nämlich eine Entschuldigung – und genau diese gilt es aus Ihrem Leben zu verbannen, wie Sie bereits gelernt haben. „Ich hätte ja Erfolg gehabt, aber…“, „Ich würde ja gerne meinen Job wechseln, aber…“, aber,…
Denkmuster | Fragen | Humor | Kreativität
EtWAS verändern
Was könnte ICH einfach so tun? Das Wichtigste: das Ganze soll Spaß machen Es kann etwas sein, was Dich voranbringt (gesundheitlich, geistig, körperlich usw.) oder das einfach eine neue Farbe in Dein Leben bringt (etwas Kreatives, etwas Nutzloses, etwas Schönes usw.). Dein Projekt kann sein, dass Du mit etwas anfängst. Oder mit etwas aufhörst. Dass…
SchreibZeichnen
“Wow – that’s amazing, I love it”. Ich stelle mir vor, dass Gespräche, mit einfachen SchreibZeichnungen – Scribbles – nachhaltiger werden. Ich erlaube mir TED Talks anzusehen und erkenne darin eine beachtliche Anzahl toller TiPS, die ich unmittelbar in meiner Tätigkeit als Coach anwende. Der Kern dieser – “Simple Graphics” – hält fest, dass die…
Achtsamkeit | Effizienz | Happiness | Wille
Einfach täglich TUN
Mein ONE Thing aus dem gleichnamigen Buch: Von der Idee zum täglichen minimalen Fitnessprogramm >>> Zeitbedarf ist eine MinuteKosten keineWirkung primaGesundheit im Fokus
Achtsamkeit | Effizienz | Fragen | Wille
Frisch fokussiert – fertig
Gemma Evans by unsplash … und wenn fertig, dann gutes Gefühl Was genau kann ich tun oder vermeiden, damit ich mir bald selber auf die Schulter klopfen kann – wenn es sonst niemand tut 🙂 Unterbrechungen und Störungen erfolgen laufend, und bald ist Feierabend – ausser … ich wirke mit eigenen bewährten Massnahmen und richte mein…
Prinzipien aus Spass
Spass muss nicht unbedingt sein – mit Spass jedoch fühle ich mich besser, möglicherweise Du auch?! Ich erlaube mir, die beste Version meiner selbst zu sein … und nicht die zweitbeste Version (Kopie) eines andern.
Denkmuster | Effizienz | Fragen | Kreativität
Tagesfragen
Was verbessere ich im 2018 mit einer Schlüsselfrage? Tagesfragen vereinbaren Ziele mit mir selbst: Persönlicher Vertrag Tagesfragen klären meine Absicht, etWAS zu TUN und das Risiko, enttäuscht zu werden und es trotzdem zu TUN. Tagesfragen führen mich ernsthaft und zwingen, fordern mich nieder zu schreiben, was ich wirklich will in meinem Leben. Tagesfragen fokussieren mich…
Denkmuster | Effizienz | Rätsel | Wille
Von links nach rechts
oder stets aufwärts … wohin? Wir alle mache viele Sachen gut. Was genau machst Du sehrt gut, genial, grossartig, … Wenn Geben Spass macht, ist der Erfolg programmiert. Was wäre, wenn sich selbst Coachen können eine tolle Quelle zur Verhaltensänderung wäre? Möglicherweise bist du dir der drei erfolgsversprechenden neuen Gewohnheiten bereits bewusst … ? Jeder Tag gibt uns…