Ausgeglichen …

In unserer Zeit herrscht oftmals der Tenor schnell. Oder möglicherweise der Terror?

Unser Hirn wird fortwährend mit Reizen versorgt. Diese Stimulanzien sind oft des Guten zu viel. Es besteht die Gefahr, dass dieses Dopamin zur Sucht werden kann.

Du kennst Dopamin – ein Nervenbotenstoff, der mehrheitlich bei Belohnung und Lust-Erlebnissen zu wirken beginnt.

Du und ich sind umgeben von zahlreichen, oft unbewusst wirkenden Reizen, die gerne auch unser Gleichgewicht, unsere Balance auf die Probe stellen. Wir sind demnach körperlich und mental gefordert!

Selbst gewählte Angebote, diesem Trend entgegen zu steuern:

• Verstehen, dass Dopamine uns reizen
• Erkennen, dass ein Zuviel des Guten auftreten kann
• Balancieren um das Mass zu finden, zu halten
• Begrenzen der digitalen Reize
• Gespräche mit Menschen vor Ort wahrnehmen
• Sorge tragen zu unserem Bedürfnis nach Ruhe
• Aufschieben der unmittelbaren Belohnung: Willenstraining
• Entwickeln gesunder Routinen, Bewegen, Meditieren, …
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oder auch wertvolle Gespräche mit Menschen, die Dir nahe stehen in Betracht ziehen.

Beginnen wir jeden Tag balanciert und erfüllen uns ein bewusstesLeben. Das wünsche ich Dir und mir.

Harmonische Grüsse aus dem Kanton Bern