Achtsamkeit | Denkmuster | Fragen | Kreativität

NachBEREITen

Nachbereiten macht für mich Sinn – in jedem Falle. Ich nutze die Möglichkeit, aus dem Erlebten zu lernen. NachDENKliche Gedanken dazu … Was war gut oder nicht optimal ist nicht die zentrale Frage. Der eigentliche Wert in diesem Prozess ist das Nachbereiten selbst – es also bewusst zu tun – und daraus zu lernen. Auch ein Trainer…

Denkmuster | Effizienz | Fragen | Stress

Weniger ist mehr

Und machmal wollen wir alle zuviel auf einmal … Damit Du und auch ich in dieser Woche klar werden, was wir wirklich wollen, kann der folgende Gedanke wertvoll sein: Möglicherweise gibt es Dinge, Aufgaben, Pflichten, … in dieser Woche, die ich weglassen könnte anstelle diese auch noch zu erledigen. 60 Sekunden Challenge Was genau tust…

Denkmuster | Effizienz | Fragen | Kreativität

Schnell oder für immer

Diese Frage fordert mich schon lange: Oft gewinnt die Variante „schnell“ und „für immer“ steht auf Platz 2. Der schnelle Entscheid ist möglicherweise wünschenswerter als das länger dauernde nachhaltige Ergebnis. Wenn wir mit einer Tablette die gewünschten Dinge schneller erreichen könnten, so würden wir diese Pille schlucken. Doch – dabei sprechen wir von Wunschdenken. Wenig, was nachhaltig bleibt,…

Achtsamkeit | Effizienz | Happiness | Kreativität

Aufregen oder anregen

Sich selbst motivieren ist noch leichter als Du möglicherweise denkst Damit Du deine  Motivation anheben kannst ist es vorteilhaft, deinen Fokus zu steuern. Denke nun gerade an ein spezielles Ergebnis, das Du erwartest und das dich begeistert.  — TUE ES JETZT (das erfordert ungefähr 60 Sekunden) – Stelle dir diese Frage: „Welches ist die AUFREGENDSTE Sache,…

Denkmuster | Effizienz | Konzentration | Kreativität

Merken wollen und können

Gedächtnis trainieren … erinnern … testen: 10 Bilder – an wieviele erinnerst Du Dich? Nutze die Ketten-Methode und …  Tägliches Training fordert und fördert Bilder zu kreieren und miteinander zu verbinden. Dabei geht es von mal zu mal schneller.    Und die Ketten-Methode ist hier von Vorteil … TIP: Wenn Du memorierst, so sage die…

Achtsamkeit | Happiness | Kommunikation | Rätsel

Ged-ICH-t mit Elfchen

Jeder Moment ist ein paar Zeilen wert: Ich sage / schreibe es mit einem Elfchen … Mit 11 Worten in 5 Zeilen Wertschätzung und Aufmerksamkeit ausdrücken. Ein mögliches Schema: 1. Zeile, ein Wort Farbe, Gedanke, Name, … 2. Zeile, zwei Wörter Sache, Eigenschaft, … 3. Zeile, drei Wörter wie, was, wo Obiges ist … 4. Zeile,…