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Dehnend Atmen: Jetzt! Manchmal kann ein einziger Impuls dein Leben verändern. Vielleicht ist es einer von diesen? Du willst diesen Tag aufrecht und stolz gestalten? Bei schlechter Haltung verlieren die Brustmuskeln ihre Dehnfähigkeit und ziehen den Schultergürtel nach vorne unten. Rückenschmerzen und ein späterer Rundrücken sind vorprogrammiert. Besonders „Schreibtischtäter“ können ein Lied davon singen. Mit…

Ein glückliches 2020
Was wäre, wenn Du Dir in diesem Moment leise, halblaut, … sagen würdest: „Es geht mir von Tag zu Tag immer besser und besser?“Was genau Du unter besser und besser verstehen willst, ist ja Dein Geheimnis. Und dennoch erlaube mir eine weitere Frage. „Warum geht es Dir von Tag zu Tag immer besser und besser?“ … weil Du Dir…

Warum mich selber fragen?
Mir gefällt: „FIT im KOPF – mehr vom LEBEN!“ Ja, weiser zur werden und meine Bekannten und Freunde dazu ermuntern … Kern-Botschaft – bei hirncoach.ch Neben verbesserter Gedächtnisleistung im Alltag sind erhöhte Lernlust und Selbstvertrauen positive Nebeneffekte, die mit der Anwendung von Gedächtnisstrategien einhergehen. Zudem trainiert man damit das Gehirn täglich und mit Freude. Schnell…

Du erlaubst dir, dass …
… sich dein Hoffen lohnt Diese Übung kann dich wecken, dir deiner hoffnungsvollen Gedanken und deren Häufigkeit bewusster zu werden. ⏱️ Timer einstellen: Stelle einen Timer oder eine Erinnerung auf deinem Handy oder deiner Uhr ein, die jede Stunde während des Tages klingelt. 🤔 Pause und Reflexion: Jedes Mal, wenn die Erinnerung losgeht, halte kurz…
Wer sehnend sucht, der …
Fragen stellen, mir selbst und auch andern, macht mir Spass und erfüllt eine meiner Sehnsüchte. Antworten auf meine Fragen finde ich im Austausch mit andern und im Notieren meiner Gedanken. Als Einstieg versuche ich, die zentralen Begriffe zu definieren. Ich suche eine Bedeutung, die für mich stimmt. Stimmt diese – eine Frage wiederum an mich selbst…

Kleine Impulse machen den Unterschied
Einmal mehr mache ich mir Gedanken zu den kleinen Dingen im Leben, die den Unterschied ausmachen und die ich locker starten kann – einfach so, weil ich es mir wert bin:Indem ich mich selbst fordere und bewusst nachdenke: Beachte ich die täglichen 100 kcal zu viel, die meine Figur gefährden? Trinke ich jeden Morgen vor dem Frühstück ein…