Gelassen und heiter werden

Gerne starte ich meinen ersten Muntermacher im 2021mit einem Kalenderspruch:

„Die Kunst eines erfüllten Lebens ist die Kunst des Lassens: Zulassen, Weglassen und Loslassen.“                     E. Ferstl

Gelassen und heiter werden …

Zulassen: Es ist, wie es ist. Auf die äusseren Umstände wie das Wetter habe ich offensichtlich keinen Einfluss
Weglassen: Was wäre, wenn ich für mich unnötige Dinge ganz weglassen würde?
Loslassen: Eine offene Hand als Metapher, altes zu Verabschieden und Raum für Neues anzubieten

Ich frage mich: Wie gelassen gehe ich aktuell mit all den Herausforderungen um?

Besitzen wir Menschen das, was wir fühlen? Wie denke ich, dass ich mich in diesem Moment fühle? Und jetzt handle!

Oder eine andere Reihenfolge: Fühlen – handeln – denken oder …

In meiner Welt habe ich die Macht mich so zu fühlen, wie ich entscheide, dass ich mich fühlen will. Das gilt auch für mein Denken, mein Handeln.

Wie fühle ich mich in diesem Moment?

Worte, die mein Gefühl präzise beschreiben, wenn meine Bedürfnisse erfüllt sind: glücklich, zufrieden, erfüllt, begeistert, fröhlich, vertrauend, fasziniert, fröhlich, hoffnungsvoll, …

Worte, die mein Gefühl präzise beschreiben, wenn meine Bedürfnisse NICHT erfüllt sind: besorgt, befürchtend, verängstigt, langweilend, frustriert, ärgernd, wütig, müde, verloren, ungeduldig, grollend, nachtragend, …

Ich habe erkannt:

 

 

Es macht für mich Sinn, mir auch in diesem Moment bewusst zu werden, wie ich mich fühle und welches Bedürfnis in diesem Moment (nicht) erfüllt wird. Möglicherweise kann ich damit meinen Tag aktiv, freudvoll und gelassen gestalten.

Dazu wünsche ich Dir … mehrere Denk– , Fühl– und Handlungspausen –  JETZT