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Wie startest Du?
Danke, dass Du Teil meiner MoMoMuMa Leserschaft bist! Ich kenne Menschen, die nicht in ihrer Unzufriedenheit kleben bleiben, sondern ihr Leben aktiv und selbstverantwortlich verändern, verbessern, verschönern. Wie genau gehst Du vor, wenn Du etWAS – Seminar, Kurs, Webinar, PROJEKT, … lernen willst? Mit wem zusammen startest Du dieses PROJEKT? Du alleine für Dich? Mit…
Kasten ATMEN
Intervall-Atmen oder 4-Schritt Atmen ist vorteilhaft für langsames bewusstes Atmen (Meditation). Ich erhöhe damit meine AUSDAUER, meine KONZENTRATION und ebenso meine TOLERANZ gegenüber Stress. Ich setze mich aufrecht auf einen bequemen Stuhl; die Füsse liegen flach auf dem Boden. Meine Umgebung ist ruhig und meine Handflächen, nach oben zeigend, liegen in meinem Schoss. Ich sitze…

Was geschieht in diesem Moment?
Was geschieht in diesem Moment? Da kann es vorkommen, dass ich vergesse: Das Leben lebt sich jederzeit im aktuellen Moment. Mehr als an einem Ort zu sein – das finde ich logisch – ist nicht möglich. Dennoch komme ich in Versuchung, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Ja, wir sprechen möglicherweise von Multitasking oder der Erwartung,…

Treppensteigen macht glücklich
Du weisst sicher, dass auch kleinere Aktivitäten im Alltag wie Treppensteigen helfen können, psychisch und physisch gesund zu bleiben. Ja, Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen, Spazierengehen und der Weg zum Bus oder zur Straßenbahn tragen dazu bei, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes & Co. zu senken – das wissen mittlerweile viele Menschen. Aber diese kleineren Aktivitäten machen…
Schreibend STARTen
Far BIG denken, schreiben Starte den neuen Tag mit einem kleinen Gedanken-Script 1) Schreibe das HEUTE Datum: 8. November 2017 Das Datum erinnert dich, dass du diesen Tag ausschliessliche einmal leben kannst – dann ist er vorbei. HEUTE ist der 8. November 2017 und diesen Beitrag schreibe ich HEUTE … und ich bekomme keine neue…

Mich noch besser kennenlernen
Welche Vorteile hätte es, wenn ich mich selbst noch besser kennen würde? Aha, Du kennst Dich gut genug, weil am Besten. Kein Veränderungsbedarf. Oder doch? Erlaube mir weitere Fragen… Wie fest hast Du Dein Leben in der Hand und gestaltest dieses einmalige Leben so, wie es zu Dir passt? Ein möglicher Schritt dazu könnte sein: Finde…