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Wir haben Einfluss, wohin die Kugel rollt
Auslöser gezielt nutzen Aktuell, so glaube ich jedenfalls, greifen wir noch mehr, beinahe automatisch, zum Handy und/oder checken Emails.Ich bin beinahe sicher, dass im Moment eine latente Angst dieses unbewusste Checken der neuesten Information auslöst. Des weiteren stelle ich in den Raum, dass mehr Information mich nicht unmittelbar besser fühlen lässt, wenn diese Information negativ…
NachBEREITen
Nachbereiten macht für mich Sinn – in jedem Falle. Ich nutze die Möglichkeit, aus dem Erlebten zu lernen. NachDENKliche Gedanken dazu … Was war gut oder nicht optimal ist nicht die zentrale Frage. Der eigentliche Wert in diesem Prozess ist das Nachbereiten selbst – es also bewusst zu tun – und daraus zu lernen. Auch ein Trainer…

Eine Frage ist einfach eine Frage
oder eine Anfrage Und wenn dich jemand am Tisch beim Essen fragt: Kannst du mir bitte das Salz und den Pfeffer reichen oder eine andere Person fragt dich für einen Tausender, oder sie fragt dich, wie schwer du bist oder ob du am Sonntag ihr helfen könntest … jede Frage ist einfach eine Frage. Wir alleine entscheiden,…
Kasten ATMEN
Intervall-Atmen oder 4-Schritt Atmen ist vorteilhaft für langsames bewusstes Atmen (Meditation). Ich erhöhe damit meine AUSDAUER, meine KONZENTRATION und ebenso meine TOLERANZ gegenüber Stress. Ich setze mich aufrecht auf einen bequemen Stuhl; die Füsse liegen flach auf dem Boden. Meine Umgebung ist ruhig und meine Handflächen, nach oben zeigend, liegen in meinem Schoss. Ich sitze…

Erfolgreiche APFEL Strategie
Erfolgreiche APFEL-Strategie Was wäre gesund? Mich mehr bewegen, mehr Früchte essen, weniger … Ja – ich habe stets mehrere Wahlmöglichkeiten – das Angebot ist gross und Entscheiden ist herausfordernd. Ich denke an einen Apfelbaum mit zahlreichen reifen Äpfeln. Wäre eine tolle Möglichkeit, nun einen Apfel zu holen und … meine Gedanken zu unterbrechen… Der Apfel…

Was mir Spass macht
Welches sind die für mich vorbildhaften Qualitäten meiner Mitmenschen, meiner Freunde, meiner Familie … meiner selbst? Jeden Tag einen Satz, wofür ich den getroffenen Menschen dankbar bin. Ich schreibe symbolhaft deren Initialen mit AA, BB, CC und DD. Dahinter steht jedoch ganz und gar ein Mensch, der mir viel bedeutet, vom dem ich gerne lerne…