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Absichtsvoll aufmerksam SEIN
Alex Read Was will ich lernen? HEUTE starte ich mit der Absicht, mich noch bewusster zu konzentrieren! Und wie kann mir das gelingen? Aufmerksam SEIN von oben nach unten: Ich wünsche mir, JETZT gerade aufmerksam zu sein. Aufmerksam SEIN von unten nach oben: ist möglicherweise ganz natürlich – für mich. Ich achte auf mein…

Manchmal ist es einfach und ebenso kompliziert
„Es ist einfach, Sachen kompliziert zu erklären und anspruchsvoll, dieselben verständlich, einfach zu vermitteln.“ Daniel Pink / Frei übersetzt aus dem Englischen … oder anders formuliert: Wie können wir schwierige Dinge leichter machen?Was wäre, wenn dies auch eine Frage der Einstellung wäre … … überall findet sich eine einfache-re Lösung: Ich denke darüber, wie wenn es leicht wäre Ich sammle…
Wir sind alle beschäftigt
Wir sind alle beschäftigt Möglicherweise machen wir alle eine Sache nach der andern. Wenn ich in diesem Moment diesen Beitrag schreibe oder mit dem Auto unterwegs bin. Alles ist eine Folge von Ereignissen nacheinander.Alle arbeitserleichternden Maschinen der letzten 50 Jahre zum Trotz, wir Menschen verstehen es, dennoch eher mehr als weniger zu arbeiten. Und…

Mir ist Aufmerksam*SEIN wichtig
Mir ist Aufmerksam*SEIN wichtig Achtsamkeit und Meditation ist ja in aller Munde. Aber braucht man das wirklich? Wozu ist es denn gut? Wenn ich anfange zu meditieren und mich auf etwas konzentriere, merke ich nach einiger Zeit, dass ich abschweife. Oder wenn ich einen Text lese und abgelenkt bin, gleitet mein Blick über die Zeilen,…
Eine Minute für mich?
Seit mehr als einem Jahr setze ich diese App ein und mache damit tolle Erfahrungen. Der Zweck der 1-Minuten-Meditation: Tiefes Entspannen in kurzer Zeit (mit Übung) Warum gerade eine Minute? Die Dauer einer Minute ist wie ein Moment mit Handgriffen 🙂 Du weisst genau, wann die Minute beginnt und wann diese vorbei ist. Einzig ein…
Verbunden sein und doch getrennt
Du und ich, wir sind Menschen. Unsere Gehirne funktionieren sehr, sehr ähnlich. Uns verbindet ganz viel. Auf der andern Seite sind wir einmalig und leben unser eigenes Leben. Für mich ist der folgende Gedanke prüfenswert, möglicherweise heilend. Du kannst vielleicht besser Singen oder kochen als ich. Oder etwas anderes. Ich bin dafür vielleicht besser im…