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Kasten ATMEN
Intervall-Atmen oder 4-Schritt Atmen ist vorteilhaft für langsames bewusstes Atmen (Meditation). Ich erhöhe damit meine AUSDAUER, meine KONZENTRATION und ebenso meine TOLERANZ gegenüber Stress. Ich setze mich aufrecht auf einen bequemen Stuhl; die Füsse liegen flach auf dem Boden. Meine Umgebung ist ruhig und meine Handflächen, nach oben zeigend, liegen in meinem Schoss. Ich sitze…
- Denkmuster | Fragen | Humor | Kreativität
Zahlen wirken individuell
Gut – Besser – … Anregung: Nutze Deine SINNE und speichere Zahlen mit MERK-BILDERN .. interessiert … ich zeige Dir gerne WIE! Möglicherweise kennst Du Methoden oder Strategien, Zahlen noch besser zu merken oder zu MEMOrieren… … ich frage mich, welche Zahlen bei mir Assoziationen wecken Lieblingszahl Jahrgang Hausnummer . .. … und da HEUTE…
- Beziehung | Denkmuster | Happiness | Wille
Interesse ist wie eine Münze
Und eine Münze hat mindestens zweit Seiten, denn … Ich helfe dir. Du hilfst mir. Ich will dein Bestes. Du willst mein Bestes. Ich passe auf dich auf. Du passt auf mich auf. Ich interessiere mich für deine Leidenschaften und du dich für meine. Das nennt man wohl Freundschaft oder sogar … Paul
Die Türe als Achtsamkeits-Merker
Gib acht, wenn Du durch eine Türe schreitest Sobald ich absichtsvoll eine Türe öffne, um einen andern Raum zu betreten, kann ein Wunder geschehen. Jeder einzelne Schritt birgt Chancen. Möglicherweise ist die Temperatur von Raum zu Raum verschieden. Ein neuer Blickwinkel oder auch ein noch nicht beachtetes Detail im andern Raum, können mein Interesse wecken. …
- Denkmuster | Effizienz | Fragen | Kreativität
Schnell oder für immer
Diese Frage fordert mich schon lange: Oft gewinnt die Variante „schnell“ und „für immer“ steht auf Platz 2. Der schnelle Entscheid ist möglicherweise wünschenswerter als das länger dauernde nachhaltige Ergebnis. Wenn wir mit einer Tablette die gewünschten Dinge schneller erreichen könnten, so würden wir diese Pille schlucken. Doch – dabei sprechen wir von Wunschdenken. Wenig, was nachhaltig bleibt,…
Freundlich sein erfrischt
Freundlichkeit erfrischt Gebe, schenke, teile ich genug? Wie fühle ich mich mit diesem Gedanken? Möglicherweise liegt ein Teil daran, dass ich mir selbst nicht genug gebe. Ich halte nun- jetzt gerade – einen Moment inne und denke über meinen Tag nach. Was gebe, gönne, erlaube ich heute mir selbst? Wenn ich mir selbst nichts, oder…
