Bewusst Sitzen
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Bewusst Sitzen

Wenn ich sitze, dann … Paul schenkt Dir seinen Favoriten im Verhaltens-Training von Tiny Habits. Und wenn ich mich auf meinen Bürostuhl setze, dann tue ich dies bewusst langsam und memoriere den Gedanken auf dem Post-it: „WAS will ich heute erreichen, egal was passiert?“ Dazu herzlich lächeln und Energie fühlen.“ WAS will ich auch heute…

Zu den Augen Sorge tragen
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Zu den Augen Sorge tragen

Sinnvoll sorgsam sehen Achtsam Beobachten können wir jederzeit und überall.  Starte mit 3 Minuten und verlängere nach Belieben. Gewöhnliche Dinge wie ein Stein, ein Baumblatt oder die Innenfläche deiner Hand sind dafür geeignet. Betrachte ein Objekte achtsam, entdecke es neu Finde das Originelle im Gewöhnlichen Benenne das, was du siehst, ohne zu bewerten  Vermeide Schubladendenken…

Kein einfacher Entscheid
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Kein einfacher Entscheid

Du kannst es einfach haben …  … wenn Du kannst „Manchmal ist einfach einfach kompliziert oder eher anspruchsvoll.“ Bewusst machen durch Bewusstmachen oder bewusster machen. Wie Du die vorhergehenden Worte deutest oder betonst, kann zu unterschiedlichen Einsichten führen. Es ist oft vorteilhaft, uns Umstände bewusst-er zu machen, um diese zu verstehen. Zum Umdenken will ich mir…

Mutlos oder bequem
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Mutlos oder bequem

Angst,  Bequemlichkeit oder im „Hin-zu“- Leben Welche Begeisterung für dein nächstes Ziel, dein nächstes Projekt, deine Träume … Vorfreude Motivation, etwas für sein eigenes Glück zu tun. Gefühl der Selbstwirksamkeit stellt sich ein. Ja, ich bin der Meinung: Wir können unser Schicksal lenken und steuern. WIE: Indem wir zielführende Gewohnheiten und Routinen aufbauen. Indem wir…

Gedanken kreisen lassen
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Gedanken kreisen lassen

Leben in Gedanken-Kreisen Immer wieder Montag morgen 08.08 h…Gedanken Schreibzeichnen! Was ich geniesse und worüber ich nachdenke … Was genau gibt mir / Dir Energie – ausser meinem montäglichen Muntermacher? Im Moment lese ich How To Do Things – Wie genau kann ich „Dinge“ (noch) effizient-er tun? Worte, die mir gefallen „Reden reicht nicht“ und…

Farbiger Wochenstart
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Farbiger Wochenstart

Dir einen farbigen Wochenstart Wie abwechslungsreich ist Dein Alltag?  A Sehr farbenfroh – ich übe viele verschiedene Aktivitäten aus und versuche, regelmässig neue Erfahrungen zu sammeln. B Eher farbenfroh – ich übe relativ viele verschiedene Aktivitäten aus. Ich bin jedoch eher zögerlich beim Ausprobieren von Neuem und bleibe gerne in gewohnten Routinen. C Eher nicht…

Wie tolerant bin ich?
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Wie tolerant bin ich?

Wie tolerant will ich sein? Andere Worte, wie aufgeschlossen, entgegenkommend, grossmütig, offen, verständnisvoll … beschreiben möglicherweise individuell, was Du und ich mit tolerant verstehen wollen. Du hast eine andere Meinung und ich kann mich tolerant zeigen, wenn ich dies so will. Ich entscheide im Moment, welchen Freiraum ich nutzen will. TOLERANT wie … OFFEN – optimistisch, objektiv…