Die 2-Minuten-Regel

Möglicherweise hast du Atomic Habits bereits gelesen und kennst dieses Prinzip vielleicht schon.

Darin ist ein grossartiger Tipp, um ein Vorhaben, ein Projekt zu beginnen.

Der Fokus ist einfach:

Vereinfache dein Ziel oder den ersten Kontrollpunkt auf die ersten 2 Minuten dieser Aktivität.

Wenn dein Ziel zum Beispiel darin besteht, besser in Form zu kommen, könnten die ersten 2 Minuten darin bestehen, deine Turnschuhe anzuziehen.

Oder wenn du die nächsten Prüfungen mit Bravour bestehen willst, könnte die 2-Minuten-Vereinfachung darin bestehen, dass du die Lehrbücher herausholst und das Handy ausschaltest – ja und wenn Du das Handy berührst, machst du freiwillig eine Kniebeuge: Dein Entscheid!

Auf diese Weise brauchst du nur wenig Motivation, da du selbst davon überzeugt bist, dass du eine schnelle, kleine Aktivität durchführen kannst.

Wenn du diese Aktivität dann erledigt hast, kannst du diesen Schwung nutzen, um dich weiter auf dein Ziel zuzubewegen.

Es fällt sicher leichter zu walken, zu joggen, wenn du bereits in deinen „Sportschuhen“ stehst.

Und es ist um Welten einfacher, mit dem Lernen anzufangen, wenn deine Lehrbücher vor dir bereitliegen.

Finde also heraus, was die 2-Minuten-Version deiner nächsten – ersten – Aktivität ist. Welche … notiert?

Kompliment:
Du hast es geschafft und 2 Minuten sind der erste kleine Schritt zum selbst gewählten Ziel.
Du bist auf Erfolgskurs. Klopfe dir auf die Schulter und – gratuliere dir selbst: Gut gemacht!

Deine Gedanken dazu lese ich gerne.
Trag Dir Sorge und nutze den Tag! 

Paul, Energie*Lieferant