Lohnt sich jederzeit und überall Idee: Unvollendete Sätze regen zum …… an Seite ausdrucken – langsam, laut lesen mit einem Bleistift, … in der Hand. Einen langen Atemzug nehmen, erste Gedanken bei den ( …) aufschreiben: Heute könnte ich einfach mal … Was wäre, wenn ich … Ich nutze den Augenblick, um … Es könnte ja…
Stell Dir vor … 1. Harmonie in mir selbst Mein Wohlbefinden wird stark dadurch beeinflusst, wie ich mit meiner Umgebung interagiere. Meine eigenen, positiven und glücklichen Gedanken fördern das harmonische Zusammensein mit anderen. Nicht nur denken, auch kommunizieren: Ich werde meinen Liebsten auch sagen, wie glücklich ich bin, mit ihnen zusammen zu sein. 2. Gedanken…
Ja, ich lese gerne Ich lese gerne Gedanken der Stoiker. Möglicherweise kennst auch Du den Ausdruck „Stoische Ruhe„. Klingt irgendwie gut, und was könnte das bedeuten. Die Frage: „Welches Buch hat Dich in den letzten Jahren besonders beeinflusst“? Die Antwort „Eine Anleitung zum Guten Leben“. Zwei zentrale Gedanken Welche Dinge sind im Leben erstrebenswert, welche nicht? Wie können…
Wenn ich sitze, dann … Paul schenkt Dir seinen Favoriten im Verhaltens-Training von Tiny Habits. Und wenn ich mich auf meinen Bürostuhl setze, dann tue ich dies bewusst langsam und memoriere den Gedanken auf dem Post-it: „WAS will ich heute erreichen, egal was passiert?“ Dazu herzlich lächeln und Energie fühlen.“ WAS will ich auch heute…
Sinnvoll sorgsam sehen Achtsam Beobachten können wir jederzeit und überall. Starte mit 3 Minuten und verlängere nach Belieben. Gewöhnliche Dinge wie ein Stein, ein Baumblatt oder die Innenfläche deiner Hand sind dafür geeignet. Betrachte ein Objekte achtsam, entdecke es neu Finde das Originelle im Gewöhnlichen Benenne das, was du siehst, ohne zu bewerten Vermeide Schubladendenken…
Du kannst es einfach haben … … wenn Du kannst „Manchmal ist einfach einfach kompliziert oder eher anspruchsvoll.“ Bewusst machen durch Bewusstmachen oder bewusster machen. Wie Du die vorhergehenden Worte deutest oder betonst, kann zu unterschiedlichen Einsichten führen. Es ist oft vorteilhaft, uns Umstände bewusst-er zu machen, um diese zu verstehen. Zum Umdenken will ich mir…
Wir sind alt genug Das Mädchen kann nicht viel älter als vier oder fünf Jahre gewesen sein. Es war einer dieser faulen, langweiligen Tage und sie störte ihre Mutter. Sie wollte Aufmerksamkeit. Sie wollte unterhalten werden. Aber anstatt ihr das zu geben, gab ihre Mutter ihr ein Geschenk, das ein Leben lang halten würde… Ihre…
Angst, Bequemlichkeit oder im „Hin-zu“- Leben Welche Begeisterung für dein nächstes Ziel, dein nächstes Projekt, deine Träume … Vorfreude Motivation, etwas für sein eigenes Glück zu tun. Gefühl der Selbstwirksamkeit stellt sich ein. Ja, ich bin der Meinung: Wir können unser Schicksal lenken und steuern. WIE: Indem wir zielführende Gewohnheiten und Routinen aufbauen. Indem wir…
Leben in Gedanken-Kreisen Immer wieder Montag morgen 08.08 h…Gedanken Schreibzeichnen! Was ich geniesse und worüber ich nachdenke … Was genau gibt mir / Dir Energie – ausser meinem montäglichen Muntermacher? Im Moment lese ich How To Do Things – Wie genau kann ich „Dinge“ (noch) effizient-er tun? Worte, die mir gefallen „Reden reicht nicht“ und…
„Was wäre, wenn …“ „Was wäre, wenn dies das letzte Mal wäre, dass ich es tue?“ Im Moment fordere ich mich mit diesem Gedanken. Ich nutze dabei die Möglichkeit, unmittelbar präsent zu sein, denn diese offene Frage: „Was wäre, wenn dies das letzte Mal wäre, dass ich es tue?“ lässt mehrere Antworten zu. Jeder Moment…
