Tagesqualitäten

5 Fragen, die dich beeinflussen

Du übernimmst oft mehr Aufgaben, als du bewältigen kannst?

Womöglich kommt die Zeit zum Nachdenken zu kurz.

 

Ein kurzer Selbsttest ***

Stelle an jedem Wochentag einen Timer auf 1 bis 5 Minuten. Du wählst das Intervall.

Setze dich hin und erlaube dir jeden Tag eine Frage.

Schreibe auf, was dir einfällt – es gibt kein Richtig oder Falsch. ***

 

1. Montag – Was lerne ich gerade?

Oft schlüpfen wir in die Rolle des Besserwissers, denn Menschen kommen zu uns, um Antworten zu bekommen. Erinnere dich daran, was diese gerade lernen oder dass sie etwas Neues entdeckt haben. Das Erkennen des Lernens stimuliert das Lernen!

2. Dienstag – Überprüfe ich meine Annahmen?

Wir bringen in alles, was wir tun, unsere eigene einzigartige Perspektive ein. 

3. Mittwoch – Wie sieht Miteinander für mich aus?

Möglicherweise wirkt sich das anstrengend aus, fühlt sich komisch an.

Du könntest aufschreiben, was du weiter entwickeln möchtest…

Freue dich über gelungene Ereignisse. Prima.

4. Donnerstag – Woran muss oder will ich arbeiten? 

Fällt dir nichts oder zu viel ein?

Schreibe nicht mehr als 3 Dinge auf. Wähle dann eines aus und fange klein an.

5. Freitag – Was sind meine Erfolge?

Wir wissen, dass wir erfolgreich sind. Schreib auf, was dir einfällt.

Power Geste. Daumen hoch oder was für dich stimmt.

Dopamin wird freigesetzt, das Belohnungsmolekül, das deine Stimmung, Konzentration und Motivation verbessert.

Nimm dir Zeit zum Nachdenken, auch wenn du es eilig hast. Eine Minute nach der anderen.

Schaue, wie es läuft und was du daraus lernen kannst. Wenn es sich richtig anfühlt, mach weiter. Gib dein Bestes!

Grossartige gelingende Grüsse

– Paul, Energie*Lieferant

 

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