Dein letzter Besuch im Wald?

Waldbaden zur Gehirngesundheit

In Japan betrachten viele Leute die Waldspaziergänge als Teil ihrer Gesundheitsvorsorge. Sie haben sogar einen eigenen Namen dafür: Waldbaden.

„Gehen Sie nicht einfach irgendwie spazieren, wenn Sie einen Wald in der Nähe haben. Gehen Sie in den Wald, so oft wie möglich und mindestens 120 Minuten pro Woche – es ist etwas vom besten, was Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können!“

Dr. med. Peter Schönenberger, Arzt und Gesundheitsforscher

Wie sich Zeit im Wald auf unsere Hirnaktivität auswirkt

Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse belegen, dass der Aufenthalt im Wald und die Zeit in der Natur einen tiefgreifenden Einfluss auf die Gehirngesundheit haben. Inmitten der majestätischen Bäume und dem sanften Rascheln der Blätter scheint sich nicht nur die Seele zu erholen, sondern auch unsere neuronalen Netzwerke finden Erneuerung.

Stress abbauen, Wohlbefinden aufbauen

Das sogenannte Waldbaden, das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre, hat nachweislich stressreduzierende Effekte. Frische Luft und Tageslicht, kombiniert mit den natürlichen Aromen und Klängen des Waldes, führen zu einer Verringerung des Cortisolspiegels, dem Hormon, das mit Stress in Verbindung steht.

Regelmässiges Waldbaden geniessen

• Kognitive Fähigkeiten positiv beeinflussen
• Selbstwertgefühl und Wohlergehen erhöhen
• Aufmerksamkeit, Konzentration und Ruhe finden
• Kreativität mit Sinnesreizen anregen
• Gehirn mit Botenstoffe, Aromen in der Luft stärken
• Entzündungshemmende Eigenschaften wirken
• Bessere Luftqualität einatmen

Die heilende Kraft der Natur fördert unsere mentale Gesundheit …. 

Waldbaden macht also Sinn!

Deine Gedanken dazu lese ich gerne