Ich entscheide, was mir wirklich gut tut

VonPaul Schwaller 15. April 201917. Juni 2019

Als junger Turn- und Sportlehrer, als Bewegungsmensch, war für mich mein leistungsfähiger Körper („Hardware“) der Ausgangspunkt für all meine Tätigkeiten. Ich glaube, dass dabei meine Umgebung einen wesentlichen Einfluss hatte, denn ich bin neben einem Sportplatz aufgewachsen und habe dort jegliche freie Minute zum Aktiv sein genutzt.

Im Lauf der Jahre, hat sich mein Fokus auf Lesen und Nachdenken über mich selbst, sprich Meditieren, verlegt. Um meinen Körper nach wie vor gesund zu erhalten, gebe ich mein Bestes. Zeit und Energie lege ich in dieser Lebens-Phase vermehrt in meine „Software“, mein Denken.

Ich habe erkannt, dass denken und fühlen in einem weit grösseren Zusammenhang stehen, als ich in meiner Jugend meinte:

Ich denke, also bin ich und

ich denke und damit fühle ich.

M/eine Frage: Könnte ich vielleicht mit gezielt aufbauendem Denken meine Gefühlswelt zum eigenen Besten vervollkommnen?

Mentaltrainingfasziniert mich schon lange. Dabei stelle ich mir vor, wie mein bester Zustand aussehen könnte, was ich dabei hören werde und wie ich mich damit fühlen könnte. Dieses Training ist zu einem festen Bestandteil in meinem Tagesablauf geworden. Meine Erfahrungen haben mich bestätigt. Es ist ein Teil von mir, der mir sehr wertvoll ist und den ich eigenverantwortlich pflege.

Gesundheit liegt zu einem grossen Teil in meiner Verantwortung – sowohl körperlicher wie auch geistiger/mentaler Art.

Bereits das Strecken des Körpers , aufrichten, Blick nach oben, hebt unmittelbar meine Gute Laune. Dazu „pflege“ ich den „Handheber-Gruss.“ Ich sende tolle Energie an meine Mitmenschen, indem ich – sogar im Auto, beim Zuwinken, diesem Umstand bewusst Rechnung trage.

Ein Schmunzeln und als Reaktion eine angepasste erwiderte Handbewegung meines Gegenübers ist die Folge.

Ein Austausch von Energie der doppelten Art: körperlich und mental !

Fazit: Ich will meine Zeit nutzen, die jeweils bestmögliche Version meiner selbst zu sein. Das gelingt mir manchmal besser, wenn …

Ich tue mehr, was mir gut tut und damit weniger, was mir nicht gut tut 🙂

Und es bleiben noch zwei Tage April. Es spielt keine Rolle, was vorher alles passiert ist. Was ich in diesen beiden Tagen noch erledige, das zahlt sich aus.

Je besser ich mit dem Fertigstellen erfolgreich bin, desto mehr stärke ich mein Potential – mein Vertrauen in mich selbst.

Ich könnte diesen Monat als besten Monat bezeichnen – noch zwei Tage sind da, um diese Challenge zu erreichen:

Noch weniger Ablenkung
Präsent sein, wo ich es für wesentlich erachte
Ich habe keine Zeit …. für Entschuldigungen
Ich bestätige, was ich mir vorgenommen habe. Nichts hält mich zurück.
Dies ist mein persönlicher Wettbewerbs-Vorteil: April, April …
Ich mache was ich will, weil ich es will!

www – wirklich wollen wollen

Was geschieht in diesem Moment?

VonPaul Schwaller 6. September 20216. September 2021

Was geschieht in diesem Moment? Da kann es vorkommen, dass ich vergesse: Das Leben lebt sich jederzeit im aktuellen Moment. Mehr als an einem Ort zu sein – das finde ich logisch – ist nicht möglich. Dennoch komme ich in Versuchung, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Ja, wir sprechen möglicherweise von Multitasking oder der Erwartung,…

Achtsamkeit | Effizienz | Inspiration | Kreativität

Wie Gedanken zur Laune beitragen

VonPaul Schwaller 26. Oktober 202025. Oktober 2020

Wie Gedanken zur Laune beitragen Dieser Satz hat fünf Worte. Ich schreibe weitere fünf Worte. Fünf-Wort-Sätze sind super. Zu viele werden bald langweilig. Höre darauf, was dann geschieht. Dieser Text wird eher langweilig. Er wirkt dann bald monoton. Er entspricht einer lahmen Aufzeichnung. Unser Ohr verlangt nach Abwechslung.Höre jetzt. Ich variiere die Satzlänge und komponiere Musik. Musik. Das Geschriebene…

Achtsamkeit | Erholung | Fragen | Wille

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Wie gesund sind wir wirklich? Wenn wir Freunde treffen oder mit diesen übers „Netz“ Gedanken tauschen so ist wohl die erster Frage: „ Geht es Dir gut?“ Dies geschieht einfach so, ohne lange nachzudenken. Die Antwort ist von der Art: „Gut, Danke. Und wie geht es Dir?“ Wir können wiederum antworten: „Nicht so schlecht. Es…

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Aus-Zeit oder Raus-Zeit nehmen

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Aus-Zeit oder Raus-Zeit nehmen Achtsam miteinander umgehen (oder sich zumindest echt darum bemühen) und gemeinsam lernen und leben wollen – das erzeugt eine besondere Energie. Dabei jeden Tag erleben, erfahren, wie sich die Menschen von Tag zu Tag trauen viel mehr sie selbst zu sein und sich zu zeigen. „Ja, so will ich leben –…

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Meditieren, ein möglicher Weg

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Achtsamkeit | Fragen | Inspiration | Kreativität

Was kommen mag, wird sein

VonPaul Schwaller 10. Mai 202110. Mai 2021

Was kommen mag, wird sein! Wir Menschen haben ein Gefühl für dasjenige, das wir heute, in diesem Moment, gerne tun würden. Dazu gehören auch Erwartungen, Ansprüche und weitere Bedürfnissen, die mir im Moment wichtig scheinen. Diese Ansprüche begleiten mich durch den Tag. Ich könnte dies so umschreiben: „Ich freue mich, wenn der Tag in meinem…